Begin Jouw Yoga Reis met Vertrouwen

Ontdek de transformerende kracht van yoga in een ondersteunende omgeving, speciaal ontworpen voor beginners

Bekijk Lessen Probeer Een Gratis Les
Ontdek meer
Decoratieve mandala
Yoga studio interieur

Over ZenBegin

Een veilige haven voor beginners

Bij ZenBegin geloven we dat yoga toegankelijk moet zijn voor iedereen, ongeacht leeftijd, flexibiliteit of ervaring. Onze studio is specifiek ontworpen als een ruimte waar beginners zich welkom en ondersteund voelen om hun yogareis te starten.

Opgericht in 2018 door Lisa van Ommeren, een ervaren yogadocent met een passie voor het begeleiden van nieuwe beoefenaars, biedt ZenBegin een unieke methode die elke stap van je beginnersreis koestert en viert.

Ondersteunende Omgeving

Geen druk of intimidatie, alleen warme aanmoediging

Kleine Groepen

Maximaal 12 deelnemers voor persoonlijke aandacht

Gecertificeerde Docenten

Gespecialiseerd in het lesgeven aan beginnende yogi's

Lees meer over onze filosofie

Onze Filosofie

Geleidelijke Groei

We geloven in een stapsgewijze benadering, waarbij we elke pose en techniek zorgvuldig opbouwen, waardoor je lichaam en geest zich op natuurlijke wijze kunnen aanpassen en ontwikkelen.

Balans Vinden

Yoga gaat over het vinden van evenwicht – tussen inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, concentratie en loslaten. We begeleiden je bij het ontdekken van deze balans op en naast de mat.

Zelfacceptatie

We moedigen een niet-oordelende benadering aan, waarbij je leert om je lichaam te accepteren waar het nu is, terwijl je tegelijkertijd ruimte creëert voor groei en transformatie.

Holistische Benadering

We integreren fysieke houdingen met ademhalingstechnieken, mindfulness, en ontspanningspraktijken voor een complete ervaring die het gehele wezen voedt – lichaam, geest en ziel.

"Yoga begint niet met het perfecte lichaam of de perfecte pose, maar met een open hart en de bereidheid om te beginnen waar je bent." — Lisa van Ommeren, Oprichter

Yogastijlen voor Beginners

Ontdek welke stijl bij jou past

Hatha Yoga

De perfecte introductie tot yoga voor beginners. Hatha is een traditionele vorm van yoga die zich richt op het aanleren van basisposities en ademhalingstechnieken in een rustig tempo.

Verbeterde flexibiliteit
Verhoogde kracht
Betere houding
Stress vermindering

Onze Hatha lessen zijn speciaal ontworpen voor beginners, met extra aandacht voor correcte uitlijning en modificaties die elke pose toegankelijk maken.

Bekijk Lesrooster
Hatha Yoga pose

Gentle Flow

Een zachte, vloeiende vorm van yoga die poses met elkaar verbindt in een langzaam, meditatief tempo. Perfect voor beginners die willen werken aan soepele overgangen.

Verbeterde coördinatie
Verhoogde lichaamsbewustzijn
Betere ademcontrole
Mentale helderheid

Onze Gentle Flow lessen bieden een toegankelijke inleiding tot bewegingsvolgorden, met veel variaties en rustmomenten wanneer nodig.

Bekijk Lesrooster
Gentle Flow Yoga pose

Yin Yoga

Een rustige, meditatieve stijl waarbij poses langere tijd worden aangehouden, meestal 3-5 minuten. Richt zich op het diep rekken van bindweefsel rond gewrichten.

Verbeterde gewrichtsmobiliteit
Diepe ontspanning
Emotionele release
Verbeterde flexibiliteit

Onze Yin lessen zijn perfect voor beginners die willen vertragen en dieper willen gaan, met veel props en aanpassingen om comfort te garanderen.

Bekijk Lesrooster
Yin Yoga pose

Kundalini Yoga

Een transformatieve stijl die dynamische bewegingen, ademwerk, mantra's en meditatie combineert om energie op te wekken en bewustzijn te verhogen.

Verhoogde vitaliteit
Emotionele balans
Sterkere intuïtie
Stressvermindering

Onze Kundalini lessen voor beginners introduceren deze krachtige praktijk op een toegankelijke manier, met aandacht voor modificaties en geleidelijke opbouw.

Bekijk Lesrooster
Kundalini Yoga pose

Jouw Yogareis

Van eerste stap tot vertrouwde beoefenaar
1

Kennismaking

Begin met een gratis introductieles en 1-op-1 consultatie waarbij we jouw doelen, eventuele beperkingen en interesses bespreken.

Yoga kennismaking
2

Fundamentele Lessen

Volg onze 6-weekse "Yoga Fundamenten" cursus waar je de basishoudingen, adempraktijken en principes leert in een ondersteunende omgeving.

Yoga fundamenten
3

Verdieping & Exploratie

Ontdek verschillende yogastijlen en technieken die bij jouw lichaam en doelstellingen passen via onze "Exploratie" sessies.

Yoga verdieping
4

Persoonlijke Praktijk

Ontwikkel een duurzame zelfpraktijk met behulp van gepersonaliseerde begeleiding en ons "Thuis Yoga" programma.

Yoga thuis praktijk
5

Continue Groei

Blijf groeien met seizoensworkshops, gemeenschapsevenementen en gevorderde modules om je praktijk te verdiepen.

Yoga continue groei

Elk pad is uniek. Onze docenten begeleiden je bij elke stap.

Begin Jouw Reis

De Kracht van Ademhaling

Adem is de essentie van yoga. Probeer deze eenvoudige oefening om te ontspannen.

Adem
Adem in 4
Houd vast 2
Adem uit 6
Houd vast 2

"De adem is de brug tussen lichaam en geest."

Lesrooster

Wekelijkse lessen speciaal voor beginners
Maandag
09:30 - 10:45

Beginners Hatha

Met Emma

Beginner
18:00 - 19:15

Gentle Flow

Met Thomas

Beginner
Dinsdag
10:00 - 11:15

Yin Yoga

Met Lisa

Alle Niveaus
19:30 - 20:45

Intro Kundalini

Met Johan

Beginner
Woensdag
17:30 - 18:45

Fundamenten van Hatha

Met Emma

Beginner
Donderdag
09:30 - 10:45

Gentle Morning Flow

Met Thomas

Beginner
19:00 - 20:15

Yin Yoga & Meditatie

Met Lisa

Alle Niveaus
Vrijdag
17:30 - 18:45

Kundalini voor Beginners

Met Johan

Beginner
Zaterdag
10:00 - 11:15

Weekend Hatha

Met Emma

Beginner
11:30 - 12:45

Gentle Weekend Flow

Met Thomas

Beginner
Zondag
11:00 - 12:30

Yoga Fundamenten Workshop

Met roterende docenten

Beginner

Reservering is aanbevolen, maar niet verplicht. Alle benodigde materialen zijn beschikbaar in de studio.

Boek Een Les Vragen over het schema?

Onze Docenten

Ervaren gidsen op jouw yogapad
Lisa van Ommeren

Lisa van Ommeren

Oprichter & Senior Docent

Met meer dan 15 jaar ervaring, specialiseert Lisa zich in het creëren van een veilige, ondersteunende omgeving voor beginnende yogi's. Haar lessen combineren zorgvuldige uitlijning met mindfulness en toegankelijkheid.

Yin Yoga Restoratieve Yoga Yoga Therapie
RYT-500 Yin Yoga Certified Yoga Therapist
Thomas de Vries

Thomas de Vries

Senior Docent

Thomas brengt een achtergrond in bewegingsleer en anatomie naar zijn lessen, wat resulteert in een toegankelijke benadering die zorgt voor veiligheid en vertrouwen voor nieuwe beoefenaars.

Gentle Flow Hatha Anatomie
RYT-200 Anatomie Specialist Bewegingswetenschapper
Emma Jansen

Emma Jansen

Hatha Docent

Emma's warme, inclusieve benadering maakt yoga toegankelijk voor iedereen. Ze is gespecialiseerd in het begeleiden van complete beginners en helpt hen vol vertrouwen aan hun yogareis te beginnen.

Hatha Yoga Fundamenten Prop Gebruik
RYT-200 Beginners Yoga Specialist
Johan Berg

Johan Berg

Kundalini Docent

Johan maakt de diepe traditie van Kundalini Yoga toegankelijk voor moderne beginners. Zijn lessen integreren beweging, ademwerk en meditatie om vitale energie op te wekken en stress te verminderen.

Kundalini Yoga Mantra Pranayama
KRI Certified Soundhealing Practitioner

Tarieven

Flexibele opties voor jouw yogareis
Losse Lessen Abonnementen

Proefles

€10
  • Eenmalige kennismaking
  • Voor nieuwe studenten
  • Alle lessen beschikbaar
  • Inclusief matje en props
  • Korte persoonlijke introductie
Reserveer Nu
Populair

5-Lessenkaart

€65
€13 per les
  • 5 lessen naar keuze
  • Geldig voor 2 maanden
  • Alle lessen en docenten
  • Inclusief matje en props
  • Online reserveringsmogelijkheid
Kies Dit Plan

10-Lessenkaart

€120
€12 per les
  • 10 lessen naar keuze
  • Geldig voor 4 maanden
  • Alle lessen en docenten
  • Inclusief matje en props
  • 1 gratis vriendendeelname
Kies Dit Plan

Losse Les

€16
  • Enkele les naar keuze
  • Perfecte flexibiliteit
  • Alle lessen beschikbaar
  • Inclusief matje en props
  • Geen verplichtingen
Reserveer Nu

Basis Abonnement

€59
per maand
  • 1 les per week
  • Maandelijks opzegbaar
  • Vaste lesdag en tijd
  • Inclusief matje en props
  • 10% korting op workshops
Kies Dit Plan
Populair

Flex Abonnement

€85
per maand
  • 8 lessen per maand
  • Maandelijks opzegbaar
  • Flexibele planning
  • Inclusief matje en props
  • 15% korting op workshops
Kies Dit Plan

Onbeperkt Abonnement

€99
per maand
  • Onbeperkt aantal lessen
  • Maandelijks opzegbaar
  • Volledige flexibiliteit
  • Inclusief matje en props
  • 20% korting op workshops
Kies Dit Plan

Jaarpakket

€799
€66,58 per maand
  • Onbeperkt aantal lessen
  • Jaarcontract (met korting)
  • Volledige flexibiliteit
  • Gratis yoga mat cadeau
  • 25% korting op workshops
Kies Dit Plan

Alle tarieven zijn inclusief BTW. Studenten, senioren en ZZP'ers ontvangen 10% korting op vertoon van geldige ID.

Ervaringen van Beginners

Als complete beginner was ik bang dat yoga "niet voor mij" zou zijn. De docenten bij ZenBegin hebben dit compleet veranderd! Ze nemen de tijd om elke pose aan te passen aan mijn niveau en geven veel aanmoediging. Na slechts 8 weken voel ik me sterker en flexibeler dan ooit tevoren.

Marieke, 42

Marieke, 42

Beginner bij ZenBegin sinds 2 maanden

Met mijn stijve spieren van lange kantooruren dacht ik dat yoga te uitdagend zou zijn. ZenBegin heeft me laten zien dat yoga juist perfect is voor mensen zoals ik! De Gentle Flow en Yin lessen hebben me geholpen om spanning te verminderen en mijn houding te verbeteren. De begeleiding en sfeer zijn ongeëvenaard.

Thomas, 38

Thomas, 38

Beginner bij ZenBegin sinds 6 maanden

Op mijn 65e was ik op zoek naar een vriendelijke manier om meer te bewegen. De seniorenlessen bij ZenBegin zijn perfect! Ze begrijpen mijn beperkingen en helpen me om yoga op een veilige manier te beoefenen. Mijn evenwicht en flexibiliteit zijn merkbaar verbeterd en ik heb een hele nieuwe gemeenschap gevonden.

Joke, 65

Joke, 65

Beginner bij ZenBegin sinds 4 maanden

Als sporter zocht ik iets om mijn hardlooproutine aan te vullen. ZenBegin heeft me laten zien dat yoga veel meer is dan wat ik dacht. De Hatha lessen hebben mijn kernkracht verbeterd en de ademhalingstechnieken hebben zelfs mijn uithoudingsvermogen bij het hardlopen verhoogd. Plus, de ontspanning helpt met herstel!

Martijn, 29

Martijn, 29

Beginner bij ZenBegin sinds 3 maanden

Veelgestelde Vragen

Heb ik ervaring nodig om te beginnen met yoga?

Helemaal niet! ZenBegin is speciaal ontworpen voor mensen zonder ervaring. Al onze lessen zijn toegankelijk voor complete beginners, en onze docenten zijn getraind om elke pose aan te passen aan jouw niveau. We nemen de tijd om de basisbeginselen uit te leggen en begeleiden je stap voor stap.

Wat moet ik meenemen naar mijn eerste les?

Je hoeft alleen jezelf en comfortabele kleding mee te nemen! Wij voorzien in alle benodigde materialen, inclusief yogamatten, blokken, riemen, bolsters en dekens. Draag kleding waarin je vrij kunt bewegen, zoals leggings of joggingbroeken en een t-shirt of top. Breng eventueel een waterfles mee en een lichte trui voor de ontspanning aan het einde van de les.

Hoe fit of flexibel moet ik zijn om yoga te kunnen doen?

Yoga is voor iedereen, ongeacht fitnessniveau of flexibiliteit! In feite is "Ik ben niet flexibel" een van de meest voorkomende redenen waarom mensen met yoga beginnen. Bij ZenBegin leren we je hoe je iedere pose kunt aanpassen aan jouw huidige mogelijkheden. Je zult versteld staan hoe snel je lichaam reageert op regelmatige praktijk. Onthoud: yoga gaat niet om het aanraken van je tenen, maar om wat je leert op weg ernaartoe.

Welke yogastijl is het beste voor beginners?

We raden Hatha Yoga of Gentle Flow aan voor de meeste beginners. Deze stijlen bieden een zachte introductie tot de basishoudingen en ademhalingstechnieken in een toegankelijk tempo. Yin Yoga is perfect voor wie op zoek is naar diepe ontspanning en het verbeteren van flexibiliteit. Als je nieuwsgierig bent naar de meer energetische aspecten, kun je onze Intro to Kundalini lessen proberen. Het beste advies is om verschillende stijlen te proberen en te zien wat jou het meeste aanspreekt!

Hoe vaak zou ik yoga moeten beoefenen als beginner?

Als beginner raden we aan om 1-3 keer per week te starten. Consistentie is belangrijker dan frequentie - regelmatige praktijk, zelfs als het maar één keer per week is, zal geleidelijk voordelen opleveren. Luister naar je lichaam en geef het tijd om te wennen aan de nieuwe bewegingen. Naarmate je meer vertrouwd raakt met yoga, zul je waarschijnlijk merken dat je vaker wilt oefenen. Onze Fundamenten cursus van 6 weken is speciaal ontworpen om beginners een solide basis te geven met tweewekelijkse lessen.

Kan ik yoga doen als ik een blessure of medische aandoening heb?

Yoga kan vaak worden aangepast voor verschillende blessures en aandoeningen, maar het is belangrijk om eerst met je arts te overleggen. Informeer onze docenten altijd vóór de les over eventuele blessures of medische aandoeningen, zodat zij je geschikte aanpassingen kunnen aanbieden. Voor specifieke gezondheidsproblemen bieden we ook privélessen aan waarin we een aangepaste praktijk kunnen ontwikkelen die volledig is afgestemd op jouw behoeften.

Nog meer vragen? Neem gerust contact met ons op.

Contact Opnemen

Probeer een Gratis Introductieles

Begin je reis met een persoonlijke introductieles. Onze docenten helpen je kennismaken met yoga op een comfortabele, ondersteunende manier.

Claim Je Gratis Les

Contact

Heb je vragen of wil je meer informatie? Neem contact met ons op of bezoek onze studio.

Adres

Flight Forum 32
5657 DB Eindhoven

Telefoon

+31 40 751 9300

Email

[email protected]

Openingstijden

Maandag - Vrijdag 08:30 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 16:00
Zondag 10:00 - 14:00

Inschrijven

Vul het formulier in om je in te schrijven voor lessen of om meer informatie aan te vragen.